السلام عليكم، أنا أعاني من أفكار سلبية مستمرة وضيقة شديدة لدرجة أني لا أستطيع النوم بشكل جيد. أحس أن هذه الأفكار تذبحني وأحتاج لمساعدة. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، بناءً على ما ذكرته، يبدو أن هذه الأفكار تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وعلى نومك. من الضروري البدء بجلسات علاجية لتحويل الأفكار السلبية إلى عقلانية. […]

السلام عليكم، كنت أتحدث مع الدكتورة حول شعوري بأني أبحث عن الرضا في أماكن غير تقليدية. أحد السلوكيات اللي اتبعتها هي أني أكسب أموال سهلة من خلال تواصلي مع الآخرين، مع أني أعرف أن هذا غلط. هذا السلوك منحني شعور بالانتصار والرضا، بس عندي تردد بين الاستمرار أو التوقف لأنني مدركة أن هذا قد يؤثر […]

السلام عليكم ورحمة الله، لدي مشكلة وهي عدم قدرتي على اتخاذ القرارات. أخاف من اتخاذ أي قرار واستشير من حولي قبل الإقدام على أي أمر لدرجة أن ذلك يزعجني، خاصة أنني في عمر 22 سنة ولا أستطيع تحديد ما يجب علي فعله. مثال: أنا أعمل مدرسة وهذه أول تجربة لي في هذا المجال. الشرح لا […]

السلام عليكم، تشخصت اكتئاب واخذت سبرالكس لمدة شهرين ونص وتجيني انتكاسات قوية بين فترة وفترة. عندي مشكلة في التواصل مع الناس وزادت الانعزالية. أحيانًا أحس ما أقدر أصير أحسن حتى مع الدواء. كيف أضمن أني راح أشعر بتحسن؟ العلاج المثبت علميًا يتضمن الأدوية مثل سبرالكس، بالإضافة إلى العلاج السلوكي. إذا كانت الأدوية غير فعالة، يجب […]

السلام عليكم، أعاني من نوم متقطع مزعج وأحلام مرهقة تجعلني أشعر بالتعب بعد الاستيقاظ. أفكاري وتخيّلاتي تزعجني سواء عند النوم أو عند الاستيقاظ، وأجد نفسي دائماً في حالة خوف وقلق. أتمنى الحصول على نصائح وجدول للالتزام به لتحسين نومي. وعليكم السلام، يبدو أن ما تعاني منه هو اضطراب الكوابيس، وهو أمر له عدة أسباب منها […]

لقد شعرت بصداع وغثيان وخفقان في القلب عندما يطرأ عليّ موضوع الخطبة. كيف يمكنني التعامل مع هذا القلق والنوبات؟ أوضحت الدكتورة أن الأمور التي تحدث معك هي أعراض اضطراب الهلع والذي يصنف ضمن اضطرابات القلق العام. هذه النوبات غير خطيرة ولكنها مزعجة. نصحت باتباع الخطوات التالية للتغلب عليها: التأكيد على نفسك بأنك بخير ولا يوجد […]

السلام عليكم دكتور، أنا أعاني من اكتئاب وخوف وأفكار وسواسية منذ عمر 16 سنة. استخدمت عدة علاجات وتحسنت حالتي لفترات، لكن المشكلة تعود بعد فترة. حاليًا أستعمل وليبوترين 300 وبرنتلكس 20 منذ 15 يوم، ولكني ما زلت أشعر بضيقة شديدة وأحس أني عايش في حلم وأخاف جداً من الآخرة. ماذا أفعل؟ وعليكم السلام ورحمة الله […]

أشعر أنني عالقة في الماضي، كأن الحياة تمضي وأنا لست موجودة. قد وضعت حدودًا كثيرة مع من حولي بسبب مواقف حصلت في الماضي. لا أختلط مع أحد، واعطيت الثقة لشخص كان قريبًا جدًا مني لسنوات ولكن بلا سبب جعلني عدوه له. أشعر بصعوبة في تجاوز ما صدر منه، ولا أستوعب كيف أنتهى كل شيء بشكل […]