أنا أشعر بحيرة تجاه تصرفات زوجي وطريقة تعامله معي، وأحيانًا أحس أن المسؤوليات كبيرة على عاتقي، كما أشعر بضياع لأنني قبلت بهذا الوضع. عزيزتي، لفهم تصرفات زوجك بشكل أفضل، أنصحك بالتواصل مع أخصائي أسري. بهذه الطريقة، ستتمكنين من معرفة الأسباب وفهم الوضع بشكل أعمق. إذا كان لديك أي متطلبات أو حدود معينة في العلاقة، من […]

كنت أعاني لفترة طويلة من فقدان الشعور بالسعادة والضغط النفسي بسبب خلافاتي الزوجية والظروف العائلية. لم أستمتع بأي شيء ودائماً كنت متوترة ومتفائلة. أوضح الطبيب أن الحالة هي اكتئاب شديد ناتج عن الضغوط الزوجية والعائلية، وأوصى ببرنامج علاجي يتكون من 7 جلسات، تكون فيها جلسة واحدة كل أسبوع. للاستفسار أو الاشتراك يمكن الاتصال بالمنسقة عبر […]

الافكار السلبيه تروح وتجي وبطبق معها اللي قلته توتري خف يمكن لاني خلصت اغلب المواد الصعبه. طيب الفنية الاخيره اعمال نفس اجتماعية، طبقتيها؟ ممتاز، يعني الآن تقدري تتعاملي مع الأفكار السلبية. أهم شي في المستقبل تقدري تطبقيها لوحدك وبشكل اسبوعي. لازم تستمري على فنية الضغط مع كل الأفكار السلبية، ومناقشة وتحويل الأفكار اللاعقلانية إلى عقلانية، […]

على مدار العامين الماضيين، تعرضت صديقتي لظروف صعبة أدخلتها في حالة اكتئاب حادة. رغم ذكاءها وتفوقها، أصبحت الآن عاطلة عن العمل، لا تغادر المنزل إلا نادراً، وتعاني من نظام غذائي سيء ونوم مفرط. حاولت مساعدتها بزيارة أطباء نفسيين، لكن التجارب السابقة كانت غير ناجحة وأثرت سلباً على حالتها. كيف يمكنني مساعدتها على التحسن وتشجيعها على […]

أنا طالبة جامعة تخصصي رياضيات، عندي ضغوط نفسية شديدة وأشعر أن مستواي الدراسي منخفض جداً. أشعر بعدم وجود طاقة للمذاكرة ونفسيتي متعبة جداً. أفكار سلبية تطاردني منذ وفاة أبي، وأشعر بالعزلة وعدم الرغبة في التفاعل الاجتماعي. أواجه مشاكل في النوم، المزاج الحزين، فقدان المتعة والشعور بالذنب والتفاهة. عزيزتي، هذه الأعراض تتعلق بالاكتئاب الشديد. الاكتئاب يمكن […]

كنت أشعر بفقدان المتعة منذ سنتين وزادت الأفكار السلبية خاصة بعد اكتشاف علاقات زوجي قبل الزواج وعندما كنت أرى رسائل بينه وبين أخرى. هذه الأفكار أثرت على مشاعري تجاهه وجعلتني أشعر بالتوتر والقلق. حاولت التأقلم ولكن لم أستطع، وعندما طلبت مساعدته لم يكن يدعمني كما كنت أتوقع. هل هذا الاكتئاب؟ وماذا ينبغي أن أفعل الآن؟ […]

مساء الخير دكتوره، حبيت أستفسر بخصوص تعاملي مع الضغط النفسي والعلاقات الأسرية. بذلت جهد كبير لأتخذ قراراتي بشكل مستقل لكني أواجه صعوبة في إقناع أهلي وتقبلهم للأمور اللي تخصني. أشعر أني مطالب بالموازنة بين رضى أهلي ورضاي الشخصي. أحياناً تجيني أفكار تشككني في الهدف من حياة تشمل عمل وزواج وغيره. كيف أقدر أوفق بين احتياجاتي […]

أعاني من مشاكل في الثقة بالنفس، أشعر بالقلق الدائم، وأواجه ضغوطات عائلية وارتفاع في مستوى الخجل وعدم القدرة على السيطرة على حياتي، وكيف يمكنني تحسين حالتي النفسية بمن دون الأدوية؟ أكدت الطبيبة أنني بحاجة إلى جلسات علاج نفسي غير دوائي، مشيرةً إلى البرامج المتاحة التي تتضمن جلسات أسبوعية تستمر لمدة 45 دقيقة. ستساعدني هذه الجلسات […]