تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تجربتي مع أمراض الجهاز التنفسي: من خمول متواصل إلى طاقة متجددة بفضل نصائح الطبيب
بداية تجربتي مع أمراض الجهاز التنفسي
في البداية كنت أحس بخمول شديد وما عندي رغبة في القيام بأي نشاط، حتى الأنشطة البسيطة كانت متعبة لي. فترة من الزمن، حسيت بتعب ما كنت أفهم سببه، ومع الوقت بدأت الأمور تزيد وصرت أحس بدوخة.
كيف تعاملت مع أمراض الجهاز التنفسي بناءً على نصائح الطبيب
توترت ورحت للطبيب، وبعد ما شرحت له الأعراض اللي أعاني منها، قالي إنها ممكن تكون بسبب أمراض في الجهاز التنفسي. نصحني بالراحة الكافية، والحفاظ على توازن غذائي جيد، وشرب الكثير من السوائل. إذا استمرت الأعراض، قالي لازم أروح لزيارة أخصائي.
نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها
اتبعت نصائح الدكتور بحذافيرها، حاولت آخذ قسط كافي من الراحة، وأكلت أكل صحي مليان فيتامينات ومعادن. كمان شربت سوائل كثيرة، وأكبر فرق حسيت فيه كان في مستوى نشاطي، صار عندي طاقة أكثر ودوختي خفت.
نصايحي لكل اللي يعانون من أمراض الجهاز التنفسي
إذا حسيتوا بأي أعراض زي الخمول أو التعب الغير مبرر، لا تتأخرون في استشارة الطبيب. الراحة والنظام الغذائي الصحي والماء شيء أساسي. وبالنسبة للمدخنين، أنصحكم بشدة تبتعدون عن التدخين لأنه يزيد من حدة المشكلة. الرياضة بعد تساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي، لكن لازم تكون بالتدريج وما تضغط على نفسك في البداية.
رد فوري!
أطباء مقترحون
محمد غسان
د. آية ياسر
سارة تست دوك
د. Dr Ali
حمد فهد
د. ايمان محمد سليم H1B
د. هياء SULMOH
رهف HBSUL
أثير محمد ANDAUNI
محمد SULMOH
د. منيره SOMOWCLC
جمال يحي HBSUL
نهى SAG
محمد HBOL
د. عبدالرحمن عيد HBSUL
د. متعب HBOL
د. مشاري INTERMEDCLC
د. عبدالله محمد SULMOH
سالي SAG
عيادة الطفل SULMOH
الاء سراج ANDAUNI
تماضر SULMOH
الاء سليمان SAG
حازم ناصر بن INTERMEDCLC
زهور احمد ANDAFAW
محمد عبدالقادر HBOL
عيادة ما HBOL
الاء خالد INTERMEDCLC
د. نوره أحمد SAG
غيداء
د. هاشم سمير
د. Remees Psy
آية كوتش١١
آية كوتش 1
تجارب مقترحة
تجربتي مع ضعف الاستجابة العاطفية من الشريك: من الإحباط إلى التفاهم والنقاش المفتوح
بداية تجربتي مع ضعف الاستجابة العاطفية من الشريك منذ فترة لاحظت أن شريك حياتي ما يتفاعل مع مشاعري بنفس اللي أتوقعه وأحتاجه. رغم أني دائماً أعبر عن مشاعري بوضوح، إلا إن ردود فعله تكون باردة مقارنة بما أقدمه له. هالشيء بدأ يسبب لي إحساس بالوحدة والإحباط، وكنت فعلاً مضايقة من الموضوع. ما كنت أدري كيف […]
تجربتي مع ضعف التواصل الاجتماعي عند بنتي – نصائح طبية وأثر البعد عن الأجهزة الإلكترونية
بداية تجربتي مع ضعف التواصل الاجتماعي عند بنتي السلام عليكم، حابة أشارككم تجربتي مع ضعف التواصل الاجتماعي عند بنتي عشان يمكن تفيد أي أم تعاني من نفس المشكلة. كانت بنتي عمرها سنة و10 شهور تقريباً، ولاحظت إنها تتكلم كلمات بسيطة جداً زي “ماما” و “بابا” و”نانا”. كنت قلقة وما عرفت إذا كان هذا الوضع طبيعي […]
تجربتي مع فقدان الثقة واضطراب النفسية خلال أزمة كورونا وطرق التعافي بالاعتماد على نصائح الطبيب
بداية تجربتي مع فقدان الثقة واضطراب النفسية السلام عليكم ورحمة الله، أنا متزوجة من 12 ونص سنة وعندي ثلاث أطفال، حياتي كانت مره ممتازة والحمدلله. بس مع بداية أزمة كورونا، اكتشفت أني حامل، وصارت نفسيتي تتغير. للأسف، زوجي كذب علي لأول مرة في حياتنا، ومن هذي اللحظة وأنا فقدت الثقة فيه. صرت أشك في محبته […]
تجربتي مع ضعف السيطرة على المشاعر: من التوتر والقلق إلى ممارسة اليوغا والتحكم في الأفكار السلبية
بداية تجربتي مع ضعف السيطرة على مشاعري في البداية كنت أحس أنني أضعف من السابق وكل يوم كان يزيد عندي شعور التوتر والقلق. صرت أواجه أفكار سلبية طوال الوقت، ولقيت صعوبة كبيرة إن أسيطر على مشاعري. هذي الأحاسيس أثرت على حياتي اليومية وخليتني أفقد الرغبة في التعامل مع الناس وحتى في أداء واجباتي. كيف تعاملت […]